“女性はいつでもキレイでいたいもの”
それは妊娠・出産を経験し、ママになっても誰もが抱く希望です。

初めまして☆ビューティー☆ママと申します(∀｀*ゞ)
今年２５歳になった一児のママです。

最近は周りの友達も結婚・出産ラッシュ！
みんなドンドンママになっていきます。

そんな友達から聞こえてくるのは「妊娠をきっかけにして体質が変わった」とか「妊娠中に増えた体重が戻らない・・・・」
そして、「妊娠線ができちゃってもうビキニとか絶対無理～」
などの声・・・・・・

心待ちにしていた妊娠・出産。
女性にとって人生最大の喜びであり、
本当に嬉しい、おめでたい一大イベントです。

私にも現在１歳５ヶ月になる息子がおります(・∀・)
妊娠が発覚してからは体重管理や体調管理、すべてにおいて
一人の体の時とは大きく異なり戸惑いばかりでしたが
なんとか無事に出産を迎えることができました。

そんな私の妊娠生活中に気をつけていたことが“妊娠線予防”でした。

赤ちゃんが大きくなるにつれ、お母さんのおなかも大きくなっていきますよね。
妊娠・出産は嬉しいけれど、やっぱり妊娠線は女の人にとってとても気になる悩みです。

それにこの妊娠線、一度出来てしまうとキレイに消すことはすごく難しいとされているんです。

私の場合、妊娠初期から“妊娠線予防”に取り組んでいたお陰か、一本も妊娠線ができることなく出産後１ヶ月くらいで出産前とほぼ同じ体に戻すことができました。


当サイトでは、妊娠線についての詳しい説明と予防・対策方法を
ところどころに私が実践していたことやその効果も含めて紹介しています☆

具体的な内容としては

○妊娠線って？妊娠線の原因

○妊娠線の予防・対策

○妊娠線と乾燥肌

○おすすめの予防・対策商品

○妊娠線と適度な運動

○妊娠線ができてしまったら


などなど、私自身が妊娠中に気になっていたこと・知っていて得したことなどを
紹介していきます。

ほかにもママに嬉しい情報盛りだくさんです☆

これからママになる方、ママになりたての方にとって少しでもお役に立てれば幸いです♪

前回はレーザー治療だけを取り上げましたが、実は美容整形外科や美容皮膚科等で実施されている妊娠線治療には他にもいろいろな種類があるようですので、ひとつずつ紹介していこうと思います★

①レーザー治療

前回もご紹介した妊娠線治療法の１つであるレーザー治療。

主に美容整形外科や美容皮膚科等で受けることができます。、
この方法は、妊娠線の裂け目に沿ってレーザーを当てることによってコラーゲンの再生を促しその結果皮膚を活性化させるというものです。

レーザー治療で妊娠線を完全に消すことは難しいとされていますが、
妊娠線をかなり薄くし、目立たなくする効果が期待できます。

②カーボメッド

カーボメッドも美容整形外科や美容外科等で受けることのできる方法の一つです。
方法は、点滴の針より細い針で炭酸ガスを皮下脂肪に注射することによって、
脂肪を分解するとともに、肌の代謝を活性化するというもの。
“針”と聞くとなんだ怖いイメージですが、炭酸ガスを皮下脂肪に注射するだけなので、実際は痛みも腫れもなく、その日から普段通りに活動できるのが最大のメリットで注目されている方法なんですよ★

このカーボメッドについても妊娠線を完全に消すのは難しいとされています。
ですが肌の代謝を活性化することにより、妊娠線を薄くする効果があるとされています。

またこのカーボメッドですが、妊娠線治療だけではなく、
部分やせダイエットやセルライト対策としても人気が高い方法です♪

③エンダモロジー

エンダモロジーとはエステサロンや美容外科等で受けることのできる治療です。
皮膚や皮下組織に直接働きかける専用機器を使用する方法です。
こちらも専用機器なんて聞くと少し怖いイメージですが、やることはいたってシンプルです★

具体的には、
１．皮膚をつかんで吸引する
２．ローラーを回転させて皮膚・脂肪・筋肉をマッサージする
たったこれだけなんですね♪

だけど効果としては新陳代謝、血液・リンパ液の循環を促進する、老廃物やむくみを取除くなどがありますので、妊娠線自体を消す方法といえるわけではないのですが皮膚を活性化する効果があることから、妊娠線を目立たなくすることが可能というわけです★

④ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは美容整形外科や美容外科等で受けることのできる治療の一つ。
最近洗顔剤やメイク落としなど、あらゆる、肌に関する商品にこの“ピーリング効果”を宣伝しているものが増えているので耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか★ピーリング石鹸なんて商品もドラッグストア等でも手に入れることができますよね★

この方法は妊娠線が出来ている部分の皮膚に薬剤を塗り、皮膚の表面の古い角質を取り除き、
新しい皮膚の再生を促すというもので、皮膚の重要な成分「コラーゲン」を増やし、肌にハリを与え、活性化します。

妊娠線を薄くし、肌に弾力を持たせ、みずみずしい肌にする効果があります。

⑤サーマクール

サーマクールとは、美容外科や美容皮膚科等で受けることのできる治療です。
方法は肌に高周波とレーザーを当てることで肌を活性化させるというもの。
レーザー治療の一つといっていいかもしれません。
この方法ではコラーゲンの瞬間収縮と皮膚の引き締めを行うと同時に、
新たなコラーゲンを継続的に生成します。

効果としては引き締め効果があり、肌がすべすべになることから、妊娠線を薄くすると注目されています。

⑥フラクセル

フラクセルとは美容整形外科や美容皮膚科等で受けることのできる治療です。
方法としては見えない程の微小なスポット状のレーザー照射を行うことで、
皮膚の再生を促し、新しい皮膚に入れ替えるというもの。

ダウンタイムなしに、新しい肌を再生させる画期的な方法と注目されています♪

この皮膚の入れ替えを促進する肌再生機能は、妊娠線をはじめ、シミ、しわ等の解消に効果的とされています。
 

⑦炭酸ガスレーザーとＶビーム

炭酸ガスレーザーとＶビームとは美容外科や皮膚科等で受けることのできるレーザー治療の１つです。
方法は、炭酸ガスレーザーを非常に弱いパワーで妊娠線に沿って細かく照射し、その後、Ｖビームを同じように妊娠線に沿って照射するというものです。

短時間で終わる、痛みもほとんどない、そして2種類のレーザーを組み合わせた
新しい妊娠線対策として注目を集めている方法です。

ざっと調べてみてもこのぐらい出てきました。
すごい数＆聞いたことない言葉がいっぱいですね（汗

私が思ったのはどれも妊娠線を完璧に消すということはやっぱり不可能なのカナァ。。。ということ。

しかし、これらの治療は限りなく薄く、目立たなくすることはバッチリ可能なようです♪

少しでも薄くしたい、目立たなくしたいと悩んでいる方はあきらめてしまう前に一度専門機関に相談してみるのもいいかもしれません★

これから妊娠線治療がもっともっと進んで、いつか完璧に妊娠線を消すことができるような画期的な治療がでてくることを期待しています★

また、妊娠線の予防に効果のあるマッサージクリームを使用して産後もケアをしてみるという方法もあります♪

妊娠線が出来てしまった皮膚のダメージを薄くするような働きのあるシートニックポースレンクリームというものもあります。

このシートニックポースレンクリームは妊娠線予防にも、できてしまった妊娠線のケアにも使える万能クリームで、ママに大人気の商品です♪
ダメージをうけた部分の細胞を修理しながら、お肌を柔らかく美しくするという効果があり、肌にハリとひきしめ効果をもたらす働きをするというすばらしいクリームです。

私の友達で妊娠線が出来てしまい、実際このクリームを使用したママがいましたが、明らかに使用する前とケアを始めてからでは妊娠線が薄くなっているのを見せてもらいました。

その友達はもともとアトピー体質で肌が弱いのですが問題なく使えていると喜んでいましたし、私もクリーム自体も手に取らせてもらったのですが、チューブから出した瞬間になんともいえないいい香り♪で、これで妊娠線にも効果があるなんて最高のクリームかも☆と思いましたのでオススメしています★

出産後のお腹はすぐに元通りというわけではなく、だんだん少しずつ戻っていきます。
なので、そのお腹の皮膚戻っていく間も、妊娠中と同様にマッサージや保湿で皮膚のケアをするのはとってもいいことだと思います♪赤ちゃんのお世話のほんの合間にリラックスの時間として、マッサージを行なうのもいいですね♪

年配の方の中には今でも「赤ちゃんの分までしっかり食べなきゃね」など、２人分食べなければいけないようにおっしゃる方もいますが、
あれは昔はなかなか食事から十分な栄養をとることができない時代だったころのお話。今は一人分の通常通りの食事でもバランスのよい食事をしていれば十分みたいです☆

もちろんバランスのとれた食事というのは妊娠線を予防するためだけでなく、おなかの赤ちゃんのためにも必要な栄養素をバランスよくとりいれることが重要だということ。

こういわれると難しく考えてしまいがちですが、野菜類や魚類、肉類、大豆食品などをバランスよく食べることが、効果的な食事の基本と言えます。
基本がしっかり身に付いている人なら普段どおりの食事で全然大丈夫です。
決して神経質になる必要はないんですね☆

ただ、自炊の方、普段あまり栄養のバランスについて意識せず食事してきた人（私もそうでした ^ ^;）の中には妊娠中に限っては少しでも気をつけた方がいいかもしれません。

具体的にはどういった点に気をつけるべきなのかを少しお話していきます。

◆しっかり１日３食を心掛ける

妊娠期間中はおなかに赤ちゃんがいますから当然、一人の体の時に比べてたんぱく質や各種のビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維などが多く必要になります。

普段冷凍食品やインスタント食品、調理済み食品を頻繁に食べていた方はそれらをできるだけ使用せず手作りの料理を心掛けて栄養のバランスを良くするよう工夫しましょう。

食事の組み合わせは、主食（ご飯、パン、めん）、主菜（魚、肉、卵、大豆製品など）、副菜　（いも、野菜、海藻、きのこなどのほか果物、牛乳など）が整った食事が理想的です。

特に、手を抜いてしまいがちな朝食や昼食がパンとコ－ヒ－だけやラ－メンだけなどの単品にならないようにします。つわりのせいで思うように食事が取れないときなどは無理をしてたくさん食べる必要はありません。食事の回数を小分けにして少量ずつ食べられるものを食べるようにしましょう。

◆塩分の摂り過ぎに注意

塩分の摂り過ぎは、高血圧やむくみの原因になるばかりか妊娠中毒症の原因にもになりえます。

塩やしょうゆ、みそなどは控えめを心掛けましょう。
また、塩分を多く含む魚や肉などの加工食品や、お漬け物、佃煮なども控えるようにします。

塩分を使用していないお酢や柑橘類、のりやごまなどの風味の良い食材を利用すると薄味でもおいしく食べられます。是非お試しを☆

◆鉄分を十分にとりましょう

おなか中の赤ちゃんは、血液を造るために必要な鉄分を胎盤を通してお母さんの体から吸収します。

なのでお母さんの体には常に鉄を蓄えておく必要があるんです。
鉄分を多く含む食品としてはレバ－、魚介類、大豆製品、緑黄色野菜などがあります。

また同時に、果物や野菜など鉄の吸収をよくするビタミンＣを多く含む食品などを毎日の食事に取り入れていきましょう。

◆お菓子類は控えめに

急激な体重増加の防止としてまず気をつけるべきなのがお菓子類をはじめ意外なほど糖分を多く含む清涼飲料水や油ものを控えることではないでしょうか。

難しく考えずとも始められることだとも思います☆

ただ我慢しすぎてストレスがたまることも赤ちゃんにとっては悪影響ですので、一日に食べてもよい量を決めるなどして適度にとる分には心配ないと思います。

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私のオススメ葉酸タブレット

　
妊娠中に必要な栄養素として“葉酸”というものがあります。

葉酸とはビタミンB群のひとつで、体が正常な赤血球をつくるのに欠かせない栄養素です。

だけどなかなか食事だけでは安定して摂取出来ないのが現状なのだそうです。私は知らなかったのですが、この葉酸は妊娠中はもちろんですが、授乳期にも必要と言われていて、それに赤ちゃんにとってもよい栄養素なのだそう！

赤ちゃんのために必要な栄養なら上手に摂取したい・・・・と思った私は、手軽で確実に摂取できるサプリメントで摂ることにしました☆

コレ↑が私が実際に摂ってるサプリメントです。

注文した時は飲むタイプだとばかり思っていたのですが・・・・・届いてビックリ！おいしく食べられるタブレットタイプでした。

食べた感じはヨーグルト味のラムネといった感じでおいしいんです♪
おいしいのでお菓子代わりに食べちゃってました（笑

実はコレ食べてから体の調子がよくなったこともあり、子供を生んで１年以上絶った今もリピしていて手放せません。

今は子供と一緒に食べてます(ﾟ∀ﾟ●)
とってもオススメです☆
　

だけどヨーグルト味のラムネが苦手という方もいらっしゃるかも！
そういった方にはコチラのサプリメントをオススメ

葉酸に加えて、カルシウム、鉄が適度に補給できるというのが魅力的ですね。

一日たったの２粒飲むだけで必要な栄養素がとれるのってとってもお得ではないでしょうか☆
ピジョンの商品というのも信頼がおけます☆

 他にもコチラのクッキータイプもあります☆

おやつ代わりにもなりそうで続けられそう♪

以上がバランスのよい食事についてになりますﾟ+(´∀`)

上記はおおまかに説明ですので、具体的な例としていくつかあげてみると

・バレーボール
・バスケットボール
・登山
・乗馬
・スキー
・スキューバダイビング

などは妊婦さんに適していません。（例がかなり極端ですが・・・）

一番安心できるのは、何か運動を始めようと思った際には主治医に相談することですね。その運動をするにあたって気をつけることなどのアドバイスをしてくれると思いますよ☆

また、効果的といわれている運動でも、妊婦さんそれぞれの赤ちゃんの成長に伴った経過も違いますし、その時期の体調もみんなそれぞれ違うものですから、少しでも不安なときはすぐに主治医に相談することをおすすめします。

妊婦さんに適する運動の条件としてあげられるのは、
妊婦さんとおなかの赤ちゃん両方にとって安全で、適切な運動効果が得られ、
継続してできるものということですね☆

もちろん体調が悪いときやおなかが張っているときなど無理して行なう必要はありませんが、たとえば、なんだかだるいという時などすこし体を伸ばすだけでも効果が感じられることもあります。

『毎日少しでもいいから体を動かすことを継続しておこなう』

これが一番大切なことです☆

このように妊娠中であっても少しの注意で、気軽におこなうことができいろいろなメリットがある運動がたくさんあることがおわかりいただけたと思います☆
自分の出来そうなもの、楽しく続けられそうなものを見つけて是非チャレンジしてみて下さい☆

まずはじめに、妊娠線は妊娠した女性全員にできるわけではありません。
少数ですが、妊娠線ができない女性もいるのです。


一般的に、皮下脂肪が厚いと皮下組織が伸びにくいので、妊娠して急激に太ったときに、皮膚が付いていけず、妊娠線ができやすいといえます。

ですので妊娠線が出来るできないについては人それぞれということになりますね。また、これからお話していく妊娠線の予防・対策に関しても同じように、効果があるかないかはひとそれぞれということになります。

それじゃあ自分には出来るの？出来ないの？とお思いになるかもしれません。それを知ることができれば、予防・対策が必要なのかどうかも知ることができるわけです。しかし残念ながらこればかりは、実際に妊娠・出産を経てやっと知ることのできることなのです。

また、すでに出産経験がある女性は、子宮が伸びやすくなっているため、以前の妊娠のときに比べて妊娠線ができやすくなるといわれています。

ですから「前も大丈夫だったから」という油断は禁物というわけですね。

妊娠線ができてしまうと、消すのは大変。
できてしまう前の予防がとても大切なのです。

◆予防・対策としてやるべきこと◆

妊娠線の予防・対策としてあげらるものはいろいろありますが、妊娠線が出来る原因と照らし合わせることでおおまかに３つに分けることができます。
その３つは以下の通りです。

①体重の急増を防ぐ

急激に太ることが妊娠線の１番の原因です。体重管理をして急激に太ることを回避することが大切です。昔はよく妊娠したらおなかの子供の分も食べなくてはいけないといわれていましたが、今はそんなことはなく、栄養をバランスよく含んでいれば普段通りの食事で十分と言われています。また、妊娠中とはいえ適度な運動をすることはとてもよいとされています。ただし無理は禁物。後ほど妊娠中におすすめの運動についてもご紹介させて頂きます。
体重の増加は、10kg程度に抑えるのが理想的です。

②バランスのよい食事

高タンパク、低脂肪、食物繊維の食事を心がけ、栄養バランスを保つことは赤ちゃんに栄養を与えることはもちろん、お母さんの肌の乾燥対策にもつながります。この際、摂取カロリーは、1日2000カロリー程度を目安にします。間違っても赤ちゃんと２人分の食事を食べてはいけません。

③しっかり保湿

肌に直接行なうケアとして、妊娠線ジェル等で肌を保湿し、乾燥を防ぐことが重要になります。肌を常にやわらかい状態に保つということが大切です。
妊娠中はホルモンバランスが崩れて、乾燥肌になりやすく、肌が乾燥すると、皮膚の伸縮性がなくなり、妊娠線ができやすくなります。妊娠前は肌に特にトラブルを抱えていなかった女性もこのことに注意して、自分に合ったケアを行なっていく必要があります。

このように妊娠線の予防・対策の方法としてはおおまかに上記の３つに分けることができます。

次からはこの３つのおおまかな予防・対策の方法についてもう少し詳しくお話していきたいと思います☆

このことから妊娠線の大きな原因の一つとして肌の乾燥があるということがおわかりいただけると思います。

妊娠線の原因の一つが肌の乾燥であるということは、肌の乾燥を防ぐことで妊娠線を予防することが出来るということになります。

特に妊娠中は妊娠前に比べて新陳代謝が活発になることにより、もともとは特に乾燥肌というわけではなかった人でも妊娠することでに、おなかに限らず体のいろいろな部位にかゆみを感じる程の乾燥に悩まされることもあるそうです。

私も妊娠中には様々な肌荒れに悩まされました。その一つが全身の乾燥による痒み。これは本当に辛かったです。

調べてみると、妊娠による肌の変化として、

・からだ全体がかゆい
・肌がずっとかさかさしている
・しっしんがでた
・急に敏感肌になってしまった
・肌が赤くなった

など、さまざまな症状を感じている方が多いようです。

「妊娠性痒疹（にんしんせいようしん）」と呼ばれるものも妊娠中の肌の悩みの一つですね。妊娠性痒疹とは上記のようなかさかさやポツポツなどの総称とされているもので、妊娠によって胎盤から分泌される女性ホルモンのバランスが影響して起こります。

なかには無意識のうちにかきこわしてしまうことが原因となって妊娠線が出始めるケースもあるそうです。

このようなことから妊娠線を予防するということは、妊娠中特有のかゆみを伴う乾燥の予防も同時に行なうことができるということになります☆

また、この、「妊娠線」は、妊娠中急激に大きくなるおなかだけにできるものと考えられがちですが、実際のところはおなか以外にも下腹部、乳房、太もも、臀部など脂肪のつきやすい部分にも出来る人も多いようです。

妊娠線は産後、赤紫色の妊娠線が薄くなり白色に変わっていき目立たなくはなりますが、光にあたるとテカリがでたり、産前のお肌に元通り！ということはありません。

１度できてしまったら悲しいことに決して完璧に消えることはありません。
ただ、目立たなくする方法はいろいろあるみたいです。こちらについても後ほどご紹介させて頂こうと思います。

とにもかくにも、できないに越したことはありませんので早めの予防が大切です。

◆妊娠線って病気？

妊娠線は８割以上の妊婦さんにできており、出産する女性の共通の悩みといえます。

ただ、医学的に、妊娠線は病気ではありません。

初めての妊娠の方は特にご心配される方もおられると思いますが、妊娠線はお母さんの体や胎児・生後の赤ちゃんの健康に悪い影響を与えるというようなことは一切ないので、ご安心くださいね。

病気ではないといっても、出産後もきれいなママでいたいというのが多くの女性の希望だと思います。
かゆみが出たり、なんといっても見栄えが悪いので、妊娠線はできないに越したことはありませんよね。